El Camino de la Plata en verano




El Camino de la Plata en verano
Temperaturas elevadas
Alto riesgo de sufrir golpe de calor


En época estival ser peregrino en el Camino de la Plata exige estar hecho de una pasta especial. las largas distancias, el exceso de km bajo el sol, la falta de sombra, de fuentes de agua y la amenaza constante de olas de calor. Quizás todo ello sea una dura prueba si no estás acostumbrado a cubrir largas distancias bajo un sol, uno que en ocasiones es abrasador.

Lo primero es adoptar nuevos hábitos, hay que hidratarse bien a diario, unos dos o tres litros de agua al día es lo aconsejable.
La ropa que llevemos ha de  facilitar la transpiración, se aconseja ropa clara, de algodón. Imprescindible un buen sombrero a ser posible de ala ancha y una buena protección solar.
La alimentación también es un factor muy relevante si queremos sobrellevar las altas temperaturas, esta ha de ser fresca y ligera, a ser posible con alimentos vegetales naturales crudos ( ensaladas, frutas y verduras ), hay que evitar en lo posible las comidas grasas.
La aclimatación al calor es otro de los puntos importantes, al hacerlo gradualmente  acostumbramos el cuerpo a los cambios de temperatura.
Este camino no sufre de aglomeraciones, por lo que el reloj mejor dejarlo en casa. Si el camino se nos hace especialmente duro y sentimos algún mareo hay que buscar una buena sombra y descansar un rato.

A la hora de diseñar tus etapas no hagas caso a las etapas diseñadas en una guía, estas tienes que adaptarse a ti y a las circunstancias si el calor amenaza con endurecer la etapa. Lo  principal es estar en todo momento bien informado de las predicciones de temperaturas para la jornada. 
Si las predicciones amenazan con temperaturas muy elevadas hay que comenzar a caminar en compañía de las estrellas, restar horas de caminata bajo el sol abrasador es la clave. La hora de la partida dependerá de los kilómetros que tengamos pensado realizar, nuestra línea roja ha de ser no sobrepasar nuestro final de etapa más allá de las horas del medio día, donde las temperaturas son más elevadas.

Este camino puede ser para ti una de las experiencias vitales mas importantes, de ti y solo de ti depende que esta llegue a buen fin.
_________________________________________

Caminar con altas temperaturas
puede ser una elección fatal
con consecuencias dramáticas.
Se prudente
_________________________________________

GOLPE DE CALOR
¿Qué es un GOLPE DE CALOR?

Un golpe de calor se origina cuando la temperatura corporal sube por encima de los 40º. El organismo humano funciona a unos 37º y es bastante sensible a las variaciones externas. Para ello, dispone de mecanismos que regulan su temperatura, como el sudor, y distribuyen el calor mediante la sangre y lo expulsan hacia el exterior. Cuando se sufre un golpe de calor todos estos mecanismos dejan de funcionar, sube la temperatura y se pierden abundantes líquidos corporales. Todo ello eleva las probabilidades de padecer daños neurológicos e, incluso, de morir.

La temperatura a la que se puede producir un golpe de calor varía según el individuo. Los peregrinos o caminantes mayores de 65 años son más vulnerables. También las personas con alguna discapacidad física o psíquica, los enfermos crónicos y los pacientes cardíacos tienen más probabilidad de sufrir un golpe de calor.

Una de las claves para poder adelantarse a sus consecuencias es saber distinguir los síntomas más importantes que nos pueden indicar si estamos sufriendo un golpe de calor. Entre los signos característicos para identificarlo podemos encontrar:

- Mareo.
- Confusión, desorientación.
- Sudoración excesiva al principio, con posterior falta de sudor.
- Enrojecimiento y sequedad de la piel.
- Fiebre con temperatura corporal de más de 39,4º (llegando hasta los 40 y 41º).
- Comportamiento inadecuado, como por ejemplo,
   comenzar a quitarse ropa sin importar el sitio donde se encuentre.
- Aceleración del ritmo cardíaco con latido débil.
- Dolor de cabeza.
- Inconsciencia.
- Ataques con convulsiones.




Signos de alarma ante un GOLPE DE CALOR

Ante cualquiera de las siguientes situaciones lo más recomendable es acudir al centro de salud más cercano lo más deprisa posible para evitar males mayores:

- Piel que se siente caliente y seca pero no sudorosa.
- Confusión o pérdida del conocimiento.
- Vómitos frecuentes.
- Siente como que le falta el aire o tiene problemas para respirar.



Qué hacer si sufrimos un GOLPE DE CALOR

Si se produce un golpe de calor es necesario tener en cuenta una serie de pasos y actuaciones para tratar sus síntomas lo más rápido posible y evitar problemas mayores:

Si se está en pleno camino y a una distancia considerable de una población con centro de salud, sería aconsejable tener en cuenta las siguientes indicaciones.

- Ponerse o poner a la persona afectada en un sitio fresco a la sombra, y colocarle los pies en alto. De continuar bajo el sol, la temperatura no descendería e incluso podría subir más.

- Desvestir a la persona e intentar disminuir la temperatura corporal, colocando tela mojada en las axilas o ingles.

- Llamar al teléfono de urgencias y atender sus consejos.

TELÉFONO DE EMERGENCIAS 112
(El 112 trata de ser la asistencia más inmediata posible ante una situación de riesgo personal o colectivo)



Qué NO HACER ante un GOLPE DE CALOR

- No es conveniente quitarse la camisa si siente calor y está al sol.
El tejido retiene humedad que desaparece al quitárnosla.

- Nunca realizar caminatas duras en solitario, siempre hacerlo al menos con alguien más para que uno de los dos atienda al otro en caso de un golpe de calor.

- No exponerse demasiado al sol durante los primeros días que nos enfrentemos a altas temperaturas.

- No beber alcohol ni excitantes, ya que aumentan el metabolismo y con ello la temperatura corporal.

- Evitar las comidas grasas, su digestión proporciona más calorías al organismo. También evitar comidas muy calientes.



Cómo prevenir un GOLPE DE CALOR

- Evitar caminar largas distancias en horas de máximas temperatura (las que sobrepasan el medio día) y eludir en lo posible caminar sobre el asfalto en estas horas.

- Beber muchos líquidos aunque no se sienta sed. Resulta recomendable tomar al menos 2 ó 3 litros diarios.

- Vestir con ropa ligera, clara y de algodón, que permita la transpiración. Las fibras acrílicas dificultan la transpiración y retienen más calor.

- Aclimatarse gradualmente al calor, dejar que el cuerpo se acostumbre a los cambios de temperatura.

- Comer comida ligera y fresca, a ser posible alimentos vegetales naturales crudos (ensaladas, frutas y verduras).

- Descansar de vez en cuando si el camino se nos hace duro. Si se sienten síntomas de mareo, dejar de caminar y descansar un rato a la sombra.


Fuente: www.webconsultas.com


BUEN CAMINO

LA CALZADA DE BÉJAR - Albergues para peregrinos en la Vía de la Plata


Información actualizada: 24 de julio de 2021

***
 
Albergue Alba y Soraya


- Dirección -
Calle Baños, s/n - La Calzada de Béjar (Salamanca)

- Información / Reservas -
Tel. 646 41 06 43 / 606 95 81 45

- Disponibilidad -
Abierto

- Acceso -
Todos los públicos / Admite reservas

- Plazas -
28

- Precio por persona -
Habitación compartida 12 € / Habitación individual (20 €)
Habitación doble (30 €)

- Inaugurado -
2004

- Propiedad del albergue -
Privada

- Gestión y mantenimiento -
Privado

- Características -
2 habitaciones de doce plazas cada una / 2 habitaciones doble con cama / Cocina / Salón - comedor / Terraza / Lugar cerrado para bicicletas / Lugar para caballos.

- Equipamiento -
Lavadero / Lavadora (3 €) / Tendedero / Chimenea de leña y calefacción / Frigorífico / Duchas e inodoros / Agua caliente / Botiquín / Servicio de toallas, sábanas y mantas

- Desayuno -
3€

- Horarios -
Apertura: No tiene (Avisar hora de llegada)
Cierre: No tiene

***
 
Casa Rural Calzada Romana


- Dirección -
Calle Vía de la Plata, 34 - Calzada de Béjar (Salamanca)

- Información -
Tel. 696 112 340

- Disponibilidad -
Abierto

- Acceso -
Todos los Públicos / Admite reservas

- Plazas -
4 Habitaciones

- Precio por persona -
Individual 20 € / Doble: 35 / Triple: 45 €

- Desayuno -
2,50 €

- Propiedad -
Privada

- Gestión y mantenimiento -
Privado

- Características -
A pie del camino
4 Habitaciones con baño propio / Lugar cerrado para bicicletas

- Equipamiento -
Todos los electrodomésticos básicos (televisión, microondas, lavadora (3 €), etc.) / No dispone de cocina de uso libre, pero se sirven desayunos y comidas / Lavadora / Wifi / Tendedero

***
 
Casa Rural Jorge


- Dirección -
Calle Solano, s/n - Calzada de Béjar (Salamanca)

- Información -
Tel.: 636 07 50 86

- Disponibilidad -
Abierto

- Acceso -
Todos los Públicos / Admite reservas

- Habitaciones -
2

- Precio por persona -
Individual: 25 €
Doble: 40 €
Triple: 55 €

- Desayuno -
Incluido en precio

- Propiedad -
Privada

- Gestión y mantenimiento -
Privado

- Características -
La casa conserva los elementos tradicionales de una casa típica de la comarca de Béjar, predominando la madera y piedra.

Capacidad para 4 a 5 peregrinos distribuidos en dos amplias habitaciones dobles con camas de 90. Vistas directas a la naturaleza.

2 cuartos de baño completos (con secadores) / Salón-comedor / sala de estar.

- Equipamiento -
Cocina completa con menaje y de uso libre / Lavavajillas / Lavadora3 € / Microondas / Vitrocerámica / Frigorífico / Tostadora / Cafetera / TV / DVD / Juegos de mesa / Plancha / Calefacción central.

***
 
Distancia hasta el próximo albergue

<<< 9 km >>>
Valverde de Valdelacasa

<<< 20,6 km >>>
Fuenterroble de Salvatierra

<<< 49 km >>>
San Pedro de Rozados
<<< 53,7 km >>>

***




Nuestra página está en proceso de actualización, disculpen las molestias.

BUEN CAMINO